Wil jij je lichaam veranderen? Wil jij meer energie om de dag door te komen? Wil je je prestaties verbeteren? Wil je starten met een bepaalde sport of sporten in het algemeen maar weet je niet goed hoe of wat?
Dan is Personal training iets voor jou. Training op maat in een functioneel en wetenschappelijk onderbouwd kader.
Werkwijze:
1. Intake :
Na een uitgebreide kennismaking wordt aan de hand van een intake formulier volgende info gevraagd en besproken:
- medische voorgeschiedenis
- voedingspatroon
- lifestyle
- persoonlijke doelen
Meten is weten! Volgende parameters worden gemeten en gaan dienen om je progressie op te volgen: BMI, vetpercentage en lichaamsomtrekken.
Vervolgens worden er enkele functionele testen gedaan om een beeld te krijgen over jou bewegingskwaliteit en mogelijkheden.
2. Let’s Train!
Vervolgens gaat onze PT aan de slag. Hij stelt jou een persoonlijk trainingsschema voor op basis van jou parameters, mogelijkheden en doelen. Verder neemt hij ook je voedings- en bewegingspatroon samen met jou onder de loep en stuurt bij waar nodig.
We proberen zoveel mogelijk variatie in de verschillende sessies te steken zodat je jou lichaam telkens weer opnieuw moet uitdagen en de trainingen leuk blijven.
3. Evaluatie:
Iedere maand sluiten we af met een evaluatie. Hier dienen onze parameters weer als belangrijkste indicatie om te kijken of we vorderingen maken.
Wil je meer info over personal training en onze tarieven? Aarzel dan niet om ons te contacteren. Wij helpen je graag verder.
Contact
Groepspraktijk Improve
Kinesitherapie en revalidatie
3520 Zonhoven
011 81 41 42