Yoga

Een dynamische uptempo les waarin we een reeks yogabewegingen uitvoeren op het ritme van onze ademhaling. Zowel basisposes als iets uitdagendere oefeningen komen aan bod. Telkens met de mogelijkheid om een houding iets minder zwaar of net wat uitdagender te maken. Je gaat op een vriendelijke manier op zoek naar de grenzen van jouw lichaam.

Deze lessen zijn ideaal voor wie al heeft kennisgemaakt met yoga of wie sportief is.

Een easy flowles is toegankelijk voor iedereen, ook voor dames tijdens de eerste maanden van de zwangerschap. Deze lessen gaan niet om acrobatische poses of onbereikbare doelstellingen.

We bewegen op een rustige en vloeiende manier en versterken jouw stabiliteit, flexibiliteit en kracht. Niet enkel lichamelijk maar ook mentaal willen we rust creëren zodat je na de les met een goed gevoel en positieve energie jouw dag verderzet. Kom op een matje liggen en laat je begeleiden.

Yoga Nidra of de slaap van de Yogi is een relaxatiemethode waarbij je helemaal niets hoeft te doen. Je ligt gedurende de sessie op je rug en wordt door middel van systematische oefeningen en visualisaties naar een staat van homeostase gebracht, d.w.z. een toestand tussen slaap en wakkerzijn waarbij ons bewustzijn het grootst is.  Door in deze staat te komen kunnen we ons zowel fysiek, mentaal als emotioneel compleet ontspannen. Yoga Nidra is een yogavorm die ontzettend goed kan werken bij mensen die last hebben van veel stress, piekergedrag, overprikkeling en angsten. Dit komt omdat, wanneer we in een totaal ontspannen staat zijn, we door middel van intenties en affirmaties gaan werken aan wat we nodig hebben om deze kwalen los te leren laten. Hierdoor zullen verlangens en creativiteit naar de oppervlakte komen. Ook mensen die vaak last hebben van gespannen spieren kunnen hier baat bij hebben.

Je hebt voor deze Yogastijl helemaal geen materiaal nodig. Je mag tevens gewoon in je dagelijkse kledij komen. Wij voorzien het nodige.

Pranayama is een reeks van bewustmakende ademhalingstechnieken die enerzijds de geest tot ontspanning brengen maar anderzijds ook het middenrif en borst-en buikspieren losmaakt. Veel mensen bouwen doorheen de dag veel spanning op door dagelijkse stress.  Ze ademen snel en oppervlakkig waardoor het zenuwstelsel het signaal krijgt dat er gevaar is. Hierdoor blijft het stresspeil hoog en kom je in een vicieuze cirkel terecht. Dit kan resulteren in klachten als astma, paniekaanvallen, burn-out en slaapapneu. Door het beoefenen van Pranayama leren we om doorheen de dag bewuster te worden van onze adem. Hierdoor kunnen we gecontroleerd en diep ademen en dus leren om ons stresspeil laag te houden.

Indien je zelf een yogamat of meditatiekussen in huis hebt, mag je deze zeker meenemen. Geen nood als je deze niet bezit, wij lenen ons materiaal met plezier uit. Draag voor deze les beweeglijke kledij.